WORKSHOPS

Worum geht es in diesem Workshop?

Swetlana Osmers verbindet mit ihrem Konzept und ihrer Methode SLOW LIVING GARDEN fundierte Gartenpraxis mit Achtsamkeitstraining (MBSR), die mitten im Tun im Lebendigen Gemüsegarten wirken.

In diesem Workshop nimmst du konkrete Beetpläne aus dem Lebendigen Gemüsegarten und einfache Werkzeuge mit, um Belastungen im Alltag zu begegnen, Leichtigkeit und Kreativität zu spüren und im Hier und Jetzt anzukommen.

Was dich vor Ort erwartet

Mitten in der Messehalle tauchst du gedanklich in einen Garten ein, der summt und brummt, in dem ein Treiben herrscht und saftig leuchtende Früchte und aromatische Düfte dich umgeben – du bist im Lebendigen Gemüsegarten von Swetlana Osmers.

In diesem rund 50-minütigen Workshop erlebst du, wie du dir diese Umgebung mit einem einzigen Beet in dein eigenes Grün holst – und wie dieses Beet zu deinem Raum für innere Stärke wird:

• Du baust ein Lebendiges Gemüsebeet auf, das klimaangepasst und pflegeleicht ist,
• dir über das ganze Jahr Ernte schenkt und die Artenvielfalt stärkt
• gleichzeitig baust du eine Umgebung auf, in der du lernst, wie du – weit über den Garten hinaus – im Alltag auftanken, durchatmen und wieder Kreativität spürst.

Statt „noch ein Projekt“ entsteht durch den Lebendigen Gemüsegarten ein Raum, der dich lehrt, auch im Alltag mit Stress und Belastungen anders umzugehen, Leichtigkeit und Kreativität zu spüren und leichter im Hier und Jetzt anzukommen.

Wichtig:

Die Planung für eine ganzjährige Ernte mit ausgeklügelter Mischkultur dazu Beetarchitektur für Nützlinge gegen Schädlinge übernimmt Swetlana Osmers für dich.

Du bekommst unter anderem einzelne durchdachte Beetpläne aus dem Lebendigen Gemüsegarten, die du 1:1 nachmachen kannst – und bei Bedarf Stück für Stück erweitern.

Wie kommt die Achtsamkeit ins Beet?

Die Antwort darauf ist das älteste und bis heute am weitesten verbreitete Achtsamkeitstraining, das nachweislich hilft, Belastungen und Stress zu reduzieren und innere Stärke aufzubauen: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

In deinem lebendigen Gemüsebeet wirkt sie zum einen durch das Zusammenspiel aus ausgeklügelten Mischkulturen und Pflanzen, Farben, Formen und Gerüchen und klimaangepasster Gestaltung. Daraus entsteht eine Umgebung, die dein Nervensystem von selbst zur Ruhe kommen lässt, ohne dass du bewusst etwas dafür tun musst. Zum anderen reduzieren bewusst angeleitete Achtsamkeitspraktiken nachweislich Stress und Belastungen. Diese Praktiken kannst du auch über den Garten hinaus nutzen.

In diesem Workshop erlebst du machbare Impulse, die sofort wirken. Nichts davon ist „noch eine Aufgabe“ – es ist Achtsamkeit, die sich aus der Umgebung und aus dem Tun im eigenen Grün heraus entwickelt.

Achtsamkeit wird so zu einer inneren Grundhaltung, die dich stabilisiert und stärkt – während um dich herum ein vielfältiges, sich selbst regulierendes Ökosystem wächst.

Was du aus dem Workshop mitnimmst

• Einführung in das Konzept und die Methode SLOW LIVING GARDEN
• Aufbau & Prinzipien des Lebendigen Gemüsegartens
• Einführung in die Lebendigen Gemüsebeete
• klimaangepasste, ästhetische & pflegeleichte Garten- und Balkongestaltung
• Pflanzen, Strukturen & Nützlinge für ein stabiles Ökosystem
• 2 Beetpläne aus dem Lebendigen Gemüsegarten für 365 Tage Ernte
• Gartenroutinen, die entlasten statt Druck machen
• Atem- und Körperanker direkt bei Säen, Pflegen, Ernten
• Wahrnehmungsanker (Erde, Pflanzen, Geräusche) als Einstieg in Präsenz
• Die wirksamsten MBSR-Impulse für Ruhe & innere Stärke im Garten
• Die wirksamsten MBSR-Impulse für einen freundlicheren Umgang mit innerem Druck, Abschalten können, Funktioniermodus und Erschöpfung
• Übertragung dieser Mikroübungen aus dem Beet in deinen Alltag – für mehr Gelassenheit, Entspannung und Kreativität. Du bekommst einfache Formeln an die Hand, die du später auch beim Kochen, am Schreibtisch oder in Wartesituationen nutzen kannst.

Du erhältst eine umfangreiche Handreichung aus über 20 Jahren Erfahrung, unter anderem mit:

Extras:

• 2 Beetplänen „Lebendige Gemüsebeete“ – 1:1 sofort umsetzbar
• Hochbeet-Anbauplan „Lebendiger Gemüsegarten“
• Gewächshaus-Plan „365 Tage Ernte“
• Pflanzenliste für einen widerstandsfähigen Blumengarten
• Übersicht: Köstlichkeiten für Bestäuber & hilfreiche Tiere im Garten
• Übersicht:Nützlinge anlocken & Schädlinge regulieren
• Rabattcode für Swetlana Osmers Kurse – www.osmers-garten.de

Für wen ist der Workshop gedacht?

Für kreative Menschen auf der CREATIVA 2026, die …

• Freude an Natur, Farbe und Gestaltung haben
• mit überschaubarem Aufwand mehr Lebendigkeit und Ernte in eigenes Grün bringen möchten
• sich einen pflegeleichten, resilienten Gemüse- oder Balkongarten wünschen
• Wege aus Stress, Anspannung und To-do-Druck suchen
• erleben möchten, wie Gartenarbeit innere Stärke und Ruhe fördern kann.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Rahmen:

• Dauer: ca. 50 Minuten
• Preis: 45 €
• Teilnehmende: max. 15 Personen

Dieser Workshop ist keine weitere Pflicht auf deiner Liste – sondern eine Einladung, in einem einzigen Beet zu erfahren, wie fundiertes Gartenwissen, eine wohltuende Umgebung und gelebte Achtsamkeit zusammenkommen und dich nachhaltig stärken.